Hay días en los que no te faltan palabras
te faltan las palabras justas.
Sabes lo que necesitas
pero cuando llega el momento de decirlo
te aceleras, te callas o acabas diciendo algo que no querías.
Esta guía nace para esos momentos
Llévate el set esencial de límites: guía + audio
Pon límites amables sin sentirte culpable (Guía en PDF)
Una guía breve (5 páginas) para esos momentos en los que sabes lo que necesitas pero no encuentras las palabras
Con esta guía te llevas:
- Saber qué decir en el momento tenso, con calma y sin justificarte de más
- 12 frases exactas para abrir, enfocar, expresar y cerrar, para no quedarte en blanco
- Escenarios frecuentes: pareja con reproches, reparto de cuidados, “algo rápido” del jefe fuera de horario, adolescentes en hora punta
- Método breve y práctico: respira → elige la frase → cierra con un siguiente paso claro
«Una cuestión de límites» (Audio):
Un audio práctico de 10 minutos para para cuando no dices lo que necesitas por miedo a que la otra persona se enfade
En este audio descubrirás
- Por qué poner límites es un acto de cuidado para ti y también para la otra persona
- Qué ocurre cuando no los pones: desgaste, resentimiento, autosabotaje
- Las 9 razones por las que cuesta tanto ponerlos y qué hacer para que se sostengan en el tiempo
- Cómo un buen límite mejora tus relaciones
- 3 claves prácticas para empezar hoy mismo
Por qué te va a servir
Si sueles decir que sí a todo, el problema no es que no sepas poner límites
es que en caliente te quedas sin palabras
Esta guía te ayuda a tenerlas a mano
para decir lo importante sin culpa, a tiempo y sin justificarte de más
y sin justificarte de más
Pausa
Respira y mira una línea
Elige
La frase que encaja y di lo necesario
Cierra
con alternativa, horario o condición… y listo
Es para ti si…
- Te cuesta decir “no” sin sentirte egoísta o culpable
- Sueles acabar agotada cuando tratas de explicarte
- La urgencia de otros te saca de tu centro
- Quieres cuidarte y también cuidar tus relaciones
Quién está detrás de esta guía
Hola, soy Ana
Terapeuta Gestalt y Coach, con más de 20 años acompañando procesos de cambio
Soy coautora de Encuentros en la Tercera Fase, tu guía de viaje para la menopausia, un libro sobre esta etapa vital que muchas estamos transitando
y conduzco el podcast 40 y 50 con anagoros, donde mujeres de 40 y 50 comparten sus cambios, decisiones y aprendizajes para inspirarnos y acompañarnos en esta etapa de la vida
Trabajo con mujeres que quieren poner límites con respeto,
sin romper vínculos
y sin romperse por dentro
Quiero la guía gratis
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