Un curso para entender y gestionar tu enfado
Estoy muy ilusionada de compartir este curso contigo
¿Sabías que una de las formas más poderosas de volver a ti misma es a través del enfado?
Sí, el enfado.
Porque poner límites, nos guste o no, es el primer paso para escucharte, respetarte y decir lo que realmente necesitas.
Lo importante no es dejar de enfadarse, sino aprender a entender el enfado, saber gestionarlo y evitar que se convierta en mal humor constante.
Porque el mal humor no es otra cosa que el enfado mal expresado.
Sé cómo te sientes, a mí también me sale el genio más de lo que me gustaría últimamente.
Fue un antes y un después cuando descubrí que, si lo gestionamos bien, el enfado puede transformar nuestras relaciones, nuestra autoestima y hasta nuestra vida.
Te cuento una historia
Marta llegó a casa a las ocho, agotada, con la cabeza dando vueltas por todas las cosas que habían pasado en el trabajo.
Solo quiero llegar, quitarme los zapatos y sentarme cinco minutos, pensó mientras abría la puerta.
Pero en cuanto entró, sus hijos aparecieron como rayos:
“Mamá, ¿qué hay de cena?”
Antes de que pudiera responder, apareció su pareja, móvil en mano:
“Oye, ¿te importa mirar lo del seguro? Hay que renovarlo ya”.
Claro, porque yo soy la experta en seguros, ¿no?, pensó Marta mientras apretaba los labios.
Y, como si todo eso no fuera suficiente, sonó el teléfono.
Era su madre. “Hija, ¿qué vamos a comer el domingo? Es que necesito saber si saco algo del congelador”.
Saltó.
“No lo sé, mamá. ¡No lo sé! Estoy cansada, acabo de llegar y todos me estáis pidiendo cosas. ¡No me dejáis ni respirar!”.
Hubo un silencio incómodo.
“Bueno, hija, no hace falta que te pongas así…”
Colgó y se dejó caer en el sofá con un suspiro.
«Genial. Ahora me siento como una bruja”,
Este curso te ayudará a encontrar las herramientas para responder a situaciones como esta.
Lo que vas a aprender:
● A entender qué es el enfado y por qué lo sientes
● A identificar las necesidades detrás de tus emociones.
● Cómo los cambios hormonales impactan en tu cuerpo y por qué esto puede aumentar tu irritabilidad.
● Un método de 4 pasos para expresar tu enfado sin herir a nadie.
● Claves para aplicar en la vida cotidiana: pareja, casa, trabajo.
¿Cómo funciona el curso?
● Vídeos cortos: máximo 5 minutos cada uno.
● Ejercicios prácticos: para hacer en casa en unos 20 minutos.
● Material descargable: como una guía para practicar la respiración consciente y un plan de acción personalizado.
● Plan de acción práctico: herramientas para transformar tu relación con el enfado, aplicables desde el primer día.
● Acceso para siempre: vídeos y materiales a tu disposición de por vida.
● Precio del curso: 38€
Quiero ser honesta contigo:
● No dejarán de irritarte muchas cosas, pero aprenderás a usar el enfado como una herramienta para crecer y protegerte.
● No será como en las películas. Nadie te dirá “te pones muy guapa cuando te enfadas”, pero aprenderás que no pasa nada por ponerte seria o pegar un grito si es para marcar tus límites.
● No es una fórmula mágica, pero te daré los pasos y ejercicios para que lo hagas a tu ritmo y desde casa.
Según los estudios, hasta el 50% de las mujeres en menopausia experimenta irritabilidad
Si todavía tienes dudas, aquí van las respuestas a las preguntas más comunes, para que decidas con tranquilidad:
“¿Esto es para mí?”
Si eres una mujer de más de 40 años que siente que estés más irritable o el mal humor están afectando tu vida, este curso es para ti.
“¿Y si no tengo tiempo?”
No te preocupes, los vídeos son cortos (menos de 5 minutos) y los ejercicios prácticos se hacen en 20 minutos. Además, tienes acceso a todo el material para siempre, así que puedes avanzar a tu ritmo.
“¿Tengo que conectarme en directo a una hora concreta?”
No. Los vídeos están grabados y preparados para que los veas o escuches cuando mejor te venga. Puedes hacer el curso mientras desayunas, en un descanso en el trabajo o con los cascos mientras sales a dar un paseo.
“Yo todavía no estoy en menopausia, ¿esto no me afecta, verdad?”
Si tienes 40 años o más, probablemente ya estés en perimenopausia y tus hormonas estén empezando a desequilibrarse.
“¿Si es tan útil, por qué es tan barato?”
Porque es el precio del segundo lanzamiento. Más adelante subirá de precio.
“¿Y si no soy capaz de aplicarlo?”
No lo sabrás hasta que lo pruebes. Solo con ponerle conciencia ya notarás cambios. Además, el programa está diseñado para ser fácil de implementar en tu día a día.
“¿Qué pasa después?”
Seguirás enfadándote, pero lo harás con más conciencia y con herramientas para gestionarlo mejor.